①饮食过少者要多进一些饮食，多吃绿叶蔬菜、黄豆、红薯等通便食物。
 ②食物过于精细者，应多吃一些粗纤维食物，如枣、柿子、葡萄、杏子、苹果、鸭梨、香蕉、蒜、黄花菜、茭白、苦瓜、韭菜、菠萝、芹菜、竹笋等。
 ③多喝茶叶开水。大便的质地与次数和饮水量有关，如肠腔内保持中量的水分软化粪便，大便就容易排出。
 ④生活要有规律，避免精神刺激。
 ⑤辨明便秘的性质，针对不同的性质，采取不同的措施治
 ⑥体质较差、腹肌收缩无力者，应多从事体力劳动或体育锻炼。
 ⑦牛奶、乳制品、蛋类等食品会加重便秘，应少吃为好。
 ⑧对老年体弱、气血亏损者，决不可图一时之快而强泻之，以免伤正气而加重便秘。
 ⑨孕妇应慎用泻药，以免伤胎气，甚至引起流产。阻、肠扭转、肠粘连、肠麻痹等疾患。慢性便秘伴体力活动过少，食物过于精细，缺乏纤维，无定时排便习惯者，常见于习惯性便秘。慢性便秘伴消瘦、贫血、粪便表面有血丝或鲜血时，或便秘与腹泻交替者，应警惕结肠或直肠的恶性肿瘤。慢性便秘伴腹肌无力、肠道蠕动减弱者，或长期卧床、患慢性消耗性疾病的病人，可能为弛缓性便秘，要防治便秘，主要是平时要注意多吃蔬菜，多饮开水(最好能在开水中加一小勺蜂蜜)，每天早晨饮一杯盐水，并养成按时排便的习惯。