自进入三伏天气以来，预防中暑成为了南昌市民最关心的事情之一。昨日，本报20名读者在位于阳明路的敦寿堂药店听老中医江长波介绍了四种凉茶的制作方法和中暑后的急救措施。

    老太一大早赶来上课

    昨日一大早，一位白发苍苍的老太太就在集合地点等待，“我坐了1小时的公交车才到这里的，就是想学习制作凉茶。以前自己也做过，但味道不好，也没有什么效果。”老太太对记者说道。

    昨日上午，老中医江长波的讲解在药店进行，20名读者围绕老中医坐下，听他讲解。

    一旦中暑先要离开高温环境

    “一旦有中暑情况发生，首先要迅速将中暑者撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。然后对患者作降温处理。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。向患者身上泼冷水，以增加降温的效果，或者用湿毛巾敷患者。”江长波告诉大家：“还有一个办法就是掐人中穴。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。”

    四种凉茶包教包会

    凉茶是最有效的解暑良方。凉茶的制作方法也是多种多样，江大夫以自己从事医学工作多年的经验，向大家传授了4种简便的家用凉茶的制作方法。第一种是将鲜菏叶或者鲜荷花，冬瓜皮，西瓜皮，薏米仁一起用水煮好服用。第二种就是将绿豆和西瓜皮一起煮着喝，清热解毒，效果非常好。第三种就是用积雪草和西瓜皮泡水喝。第四种需要青竹叶一把，藿香草30克，青蒿草15克，绿茶叶4克。将这三位草用开水煮沸，然后用煮沸的水泡茶。

    一些市民朋友听完制作凉茶的步骤后，纷纷表示回家后马上就要买材料做凉茶喝。本次讲解持续了一个多小时，江大夫讲解完毕后，大家又围绕江大夫问起了关于身体保健方面的小常识。（实习生 陈明子 文 颖 记者 刘星）